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Fuerza y bienestar muscular
Cuando se habla de la salud pélvica, el foco suele estar en un solo ejercicio: el kegel. Aunque los kegels son importantes, la verdad es que la salud del suelo pélvico está influenciada por mucho más que una contracción repetitiva. El suelo pélvico es una red compleja de músculos, ligamentos y tejido conectivo que sostiene la vejiga, el útero y el intestino. Como cualquier otro grupo muscular, responde a diferentes tipos de movimiento: a veces se fortalece, a veces se tensa, dependiendo de cómo te muevas.

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Las manos de una pareja sosteniendo suavemente un retoño en crecimiento, simbolizando una relación nutritiva y en desarrollo.
El Poder Silencioso de la Claridad Todos queremos una conexión profunda y duradera, de esas en las que te sientes verdaderamente vista y comprendida por tu pareja. Pero seamos honestos: incluso en las mejores relaciones, comunicar lo que necesitas—y dónde están tus límites—puede sentirse como caminar sobre la cuerda floja. Es un equilibrio delicado.

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Mujer practicando squat de yoga para fortalecer el suelo pélvico
Más allá de los kegels: cómo diferentes ejercicios afectan al suelo pélvico y la salud vaginal.
Mujer ata sus zapatillas junto a frutos rojos y agua—hábitos equilibrados y sostenibles
Un enfoque científico y sin castigos—nutrición consciente del ciclo, fuerza, sueño y estrés, con hábitos duraderos.
Ilustración que muestra la conexión entre el estrés y la salud vaginal en mujeres
Explora cómo el estrés crónico puede desencadenar síntomas vaginales como sequedad e infecciones, respaldado por la ciencia, con consejos prácticos para el alivio.
Surtido de alimentos nutritivos que apoyan la salud vaginal y el equilibrio del microbioma
Explora cómo las elecciones dietéticas influyen en el microbioma vaginal, apoyando el equilibrio y reduciendo riesgos de infecciones como la vaginosis bacteriana y el crecimiento excesivo de levaduras a través de alimentos ricos en nutrientes.
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Impacto de la Nutrición
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10 formas de aumentar la fertilidad de manera natural
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Encontrando tu Voz: Cómo Comunicar Necesidades y Límites para una Relación más Fuerte

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El auge de los nómadas digitales: ¿vale la pena?

Durante años, la idea de trabajar desde un portátil junto al océano parecía una fantasía — una escena reservada para postales y feeds de Instagram brillantes. Pero en el mundo post-pandémico de hoy, donde los arreglos laborales flexibles se han vuelto mainstream, el estilo de vida nómada digital ya…
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Seguridad, sistema y mujeres
La ropa interior anti violación nunca fue pensada como una prenda habitual en el armario de una mujer. Sin embargo, su creciente presencia en los países occidentales revela hasta qué punto muchas mujeres desconfían de que sus gobiernos, sistemas judiciales y políticas migratorias las protejan de la violencia sexual. Este artículo analiza por qué existen estos productos, qué pueden ofrecer realmente y por qué los fallos estructurales – y no la ropa de las mujeres – deberían ocupar el centro del debate.




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