En algún punto entre el tercer pedido de comida a domicilio de la semana y las verduras ablandándose silenciosamente al fondo del refrigerador, muchas mujeres llegan al mismo pensamiento: Probablemente debería aprender a cocinar. No cocina de restaurante. Nada que valga la pena fotografiar. Solo lo…

El viernes por la tarde, antes de que el fin de semana se le escape de las manos de la manera en que suelen hacerlo los fines de semana, una mujer hace una pequeña acción deliberada: desliza su teléfono dentro de un cajón y gira la pequeña llave. Dos días. Sin deslizar la pantalla, sin pitidos, sin…

Hay una inteligencia silenciosa en el cuerpo femenino que la mayoría de nosotras nunca aprende a escuchar del todo. Mucho antes de que la ciencia del fitness moderno comenzara a documentar la mecánica de la función del suelo pélvico, las mujeres a lo largo de la historia —desde los templos de la…

No soy alguien que alguna vez se haya considerado atlética. Antes de tener hijos, el ejercicio era algo que hacían otras personas —aquellas con membresías de gimnasio, planes de alimentación y una disciplina con la que estaba convencida de que simplemente no había nacido. No era perezosa,…

Existe un grupo de músculos en el cuerpo femenino que conlleva una enorme responsabilidad: sostener la vejiga, el intestino y el útero, contribuir a la estabilidad del core, desempeñar un papel en la función sexual y soportar todo el peso del embarazo. Sin embargo, estos músculos rara vez aparecen…

Existe un tipo particular de agotamiento que las mujeres cargan y que no aparece en un monitor de sueño. Es el peso de estar presente —para tus hijos, tu trabajo, tu hogar, tus relaciones— mientras gestionas en silencio una docena de cosas invisibles que nadie anota nunca en una lista de tareas.…

Para muchas mujeres, el espejo es una fuente tanto de confianza como de preguntas silenciosas. Vivimos en una era en la que estamos más "conectados" que nunca, pero a menudo permanecemos extrañamente desconectados de las realidades más íntimas de nuestro propio cuerpo.

Tu cuerpo funciona gracias a las hormonas. No es una metáfora, es la realidad. Los mensajeros químicos que rigen tu energía, estado de ánimo, peso, sueño, libido y metabolismo se moldean constantemente por las decisiones que tomas cada día. Y una de las herramientas más poderosas para la salud…

La guía honesta y basada en la ciencia que toda mujer debería leer antes —o después— de empezar. A la mayoría de las mujeres se les entrega una píldora, un parche o una receta y se las envía a casa con un prospecto que enumera los efectos secundarios en letra minúscula. Nadie se sienta a explicar…