Existe un grupo de músculos en el cuerpo femenino que conlleva una enorme responsabilidad: sostener la vejiga, el intestino y el útero, contribuir a la estabilidad del core, desempeñar un papel en la función sexual y soportar todo el peso del embarazo. Sin embargo, estos músculos rara vez aparecen…

Existe un tipo particular de agotamiento que las mujeres cargan y que no aparece en un monitor de sueño. Es el peso de estar presente —para tus hijos, tu trabajo, tu hogar, tus relaciones— mientras gestionas en silencio una docena de cosas invisibles que nadie anota nunca en una lista de tareas.…

Para muchas mujeres, el espejo es una fuente tanto de confianza como de preguntas silenciosas. Vivimos en una era en la que estamos más "conectados" que nunca, pero a menudo permanecemos extrañamente desconectados de las realidades más íntimas de nuestro propio cuerpo.

Tu cuerpo funciona gracias a las hormonas. No es una metáfora, es la realidad. Los mensajeros químicos que rigen tu energía, estado de ánimo, peso, sueño, libido y metabolismo se moldean constantemente por las decisiones que tomas cada día. Y una de las herramientas más poderosas para la salud…

La guía honesta y basada en la ciencia que toda mujer debería leer antes —o después— de empezar. A la mayoría de las mujeres se les entrega una píldora, un parche o una receta y se las envía a casa con un prospecto que enumera los efectos secundarios en letra minúscula. Nadie se sienta a explicar…

Cada año, miles de mujeres entran en los gimnasios con un objetivo claro: ganar músculo, quemar grasa y remodelar sus cuerpos para convertirlos en algo más fuerte y esbelto que antes. La mayoría lo consigue mediante un entrenamiento duro, una alimentación inteligente y una constancia implacable.…

En un rincón tranquilo de una plaza bañada por el sol en Antigua, Guatemala, tres generaciones de mujeres se sientan en una banca de hierro forjado. La abuela, cuyo rostro es un mapa de décadas pasadas bajo el sol de Centroamérica, habla en tonos bajos y rítmicos mientras su hija escucha,…

Existe un tipo específico de peso que descansa sobre los hombros de una mujer. Es un manto silencioso y pesado, a menudo tejido con las necesidades de los hijos, las expectativas del cónyuge y la gestión silenciosa del hogar.

Hay un momento que le sucede a casi todas las mujeres que levantan una pesa por primera vez. Mira a su alrededor en el gimnasio, se siente un poco fuera de lugar y se pregunta si todo esto es realmente para ella. Filas de mancuernas, racks de barras, hombres que parecen saber exactamente lo que…