La menstruación es un ritmo natural del cuerpo, pero eso no significa que siempre se sienta fácil. Los cólicos, la fatiga, la hinchazón, los cambios de humor y las alteraciones del sueño pueden hacer que esos días del mes sean más exigentes que otros. Aunque cada persona experimenta su ciclo de…

Tu ciclo menstrual es más que un evento mensual: es un reflejo de tu salud general. Aunque la genética y las hormonas juegan un papel, la nutrición es un factor que puedes gestionar activamente. Los alimentos adecuados pueden ayudar a reducir síntomas comunes como la fatiga, la hinchazón y los…

Por qué tu ciclo contiene más pistas de las que crees Tu ciclo menstrual no se trata solo de sangrar una vez al mes: es un sistema de señales de salud integrado. Las hormonas suben y bajan en patrones que pueden influir en el estado de ánimo, la energía, la piel e incluso la digestión. Comprender…

El ciclo menstrual es un proceso complejo y natural que prepara el cuerpo femenino para un posible embarazo cada mes. Este ritmo biológico está regulado por cambios hormonales e implica diversos cambios físicos y emocionales. Comprender las cuatro fases distintas del ciclo menstrual ayuda a aclarar…