La salud del microbioma vaginal es un componente clave del bienestar general de una mujer. Esta comunidad compleja de microorganismos, compuesta principalmente por bacterias beneficiosas, desempeña un papel crucial en mantener el equilibrio natural del pH vaginal y proteger contra infecciones.…

En nuestras vidas ocupadas, es común sentirnos desconectados de nuestros cuerpos. Podemos notar una tensión persistente en los hombros, una mandíbula apretada o una sensación general de estar "atrapados en nuestras cabezas". Aunque las rutinas de fitness convencionales ofrecen muchos beneficios…

El movimiento es una constante en la vida, pero la forma en que nos movemos y el apoyo que nuestro cuerpo necesita no lo son. Para las mujeres, el trayecto desde la adolescencia hasta la tercera edad está marcado por cambios fisiológicos significativos. Los cambios hormonales, el embarazo y el…

En la vorágine de la vida diaria, es fácil vivir en nuestras mentes, pensando en listas de tareas, responsabilidades y planes futuros. Esto puede llevar a veces a una sensación de desconexión con nuestro cuerpo físico. Los estiramientos conscientes ofrecen una forma tranquila y suave de volver al…

Una opinión sobre la autonomía, la salud y el costo de la conveniencia Durante décadas, las píldoras anticonceptivas han sido aclamadas como uno de los mayores logros en la salud de las mujeres. Les dieron a las mujeres el poder de planificar familias, seguir carreras y tomar el control de su…

Para muchas mujeres, los días o semanas previos a la menstruación pueden traer una serie de cambios físicos y emocionales familiares, a menudo no deseados. Esta experiencia, conocida como síndrome premenstrual (SPM), puede variar desde una molestia leve hasta una perturbación significativa. Aunque…

Gestionar tu ciclo menstrual nunca ha sido tan fácil. Nuestro calendario interactivo de ciclo menstrual te ayuda a predecir tu próxima menstruación, seguir la ovulación y entender tu ventana de fertilidad con solo unos pocos clics. ¿Por qué seguir tu ciclo? Seguir tu ciclo ofrece múltiples…

El ciclo menstrual es un proceso fundamental en el cuerpo femenino, orquestado por una fluctuación rítmica de hormonas. Aunque a menudo se simplifica a solo la menstruación, el ciclo es un viaje de un mes que influye en todo, desde los niveles de energía y el estado de ánimo hasta el apetito y la…

El bienestar emocional es una parte importante de llevar una vida equilibrada. Aunque todos enfrentamos estrés e incertidumbre, pequeños hábitos consistentes pueden ayudar a crear una sensación de estabilidad y calma. A continuación, se presentan diez prácticas prácticas y accesibles que cualquiera…