En nuestras vidas ocupadas, es común sentirnos desconectados de nuestros cuerpos. Podemos notar una tensión persistente en los hombros, una mandíbula apretada o una sensación general de estar "atrapados en nuestras cabezas". Aunque las rutinas de fitness convencionales ofrecen muchos beneficios para la salud cardiovascular y la fuerza muscular, a menudo hacen hincapié en objetivos externos: repeticiones completadas, kilómetros recorridos o calorías quemadas. La forma física somática ofrece un enfoque diferente, uno que cambia el enfoque de lo que hace tu cuerpo a lo que siente tu cuerpo.