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Domina tu ciclo mensual
En Breve Los calambres menstruales son causados por las prostaglandinas; reducirlas disminuye el dolor. Los cambios en la dieta (Omega-3, Magnesio) deben comenzar 7 a 10 días antes de tu periodo. La terapia de calor y la hidratación son herramientas proactivas, no solo soluciones reactivas. Tomar medicamentos de venta libre antes de que comience el dolor es más efectivo que esperar. Si eres una mujer que menstrua, es probable que conozcas muy bien la sensación. Comienza como un dolor sordo y pesado en la parte inferior del abdomen, quizás irradiando a la parte baja de la espalda…

Más cobertura

Hechos, Mitos, Claridad
Ilustración de una mujer leyendo una guía de salud en su portátil en tonos pastel suaves, representando el aprendizaje de información precisa sobre la anatomía femenina.
La desinformación sobre la anatomía femenina no es nueva, pero su alcance nunca ha sido tan amplio. Las plataformas sociales producen "hechos" citables que suenan científicos pero que se desmoronan bajo escrutinio. Las secciones de comentarios están llenas de declaraciones seguras sobre cómo "deberían" verse, oler o comportarse los cuerpos de las mujeres. Y un sinfín de campañas de marketing refuerzan silenciosamente la idea de que los genitales de una mujer son de alguna manera frágiles, defectuosos o que necesitan corrección constante.

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Mente y Cuerpo

Mujer practicando squat de yoga para fortalecer el suelo pélvico
Más allá de los kegels: cómo diferentes ejercicios afectan al suelo pélvico y la salud vaginal.
Mujer ata sus zapatillas junto a frutos rojos y agua—hábitos equilibrados y sostenibles
Un enfoque científico y sin castigos—nutrición consciente del ciclo, fuerza, sueño y estrés, con hábitos duraderos.
Ilustración que muestra la conexión entre el estrés y la salud vaginal en mujeres
Explora cómo el estrés crónico puede desencadenar síntomas vaginales como sequedad e infecciones, respaldado por la ciencia, con consejos prácticos para el alivio.
Surtido de alimentos nutritivos que apoyan la salud vaginal y el equilibrio del microbioma
Explora cómo las elecciones dietéticas influyen en el microbioma vaginal, apoyando el equilibrio y reduciendo riesgos de infecciones como la vaginosis bacteriana y el crecimiento excesivo de levaduras a través de alimentos ricos en nutrientes.
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Impacto de la Nutrición
Explora cómo las elecciones dietéticas influyen en el microbioma vaginal, apoyando el equilibrio y reduciendo riesgos de infecciones como la vaginosis bacteriana y el crecimiento excesivo de levaduras a través de alimentos ricos en nutrientes.
10 formas de aumentar la fertilidad de manera natural
Guía Natural para Mejorar la Fertilidad
Descubra diez formas naturales y respaldadas por la ciencia para mejorar la fertilidad a través de la nutrición, el estilo de vida y el equilibrio emocional. Una guía reflexiva para mujeres que preparan su cuerpo y mente para la concepción.

Pequeños gestos, amor duradero

La Psicología del Romance: Por qué los Pequeños Gestos Importan

La verdadera magia del romance no está en las grandes demostraciones, sino en los gestos cotidianos que dicen “te veo” y “eres importante para mí”. Este artículo experto explica por qué estos pequeños actos entre hombres y mujeres tienen tanto peso emocional y cómo sostienen el amor a largo plazo.
Pequeños gestos, amor duradero
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Comunicación sexual tranquila
El consentimiento es mucho más que un sí o un no. Es una conversación constante sobre comodidad, deseo y respeto. Esta guía ayuda a las mujeres a reconocer sus propios límites, expresarlos con claridad y manejar la intimidad de forma más segura y cómoda, tanto con nuevas parejas como en relaciones…

Opiniones e Historias

Por qué la variación de la vulva debería celebrarse, y no ser «corregida» quirúrgicamente

Hay una historia silenciosa con la que la mayoría de las mujeres crecen, aunque nadie la diga en voz alta. Es la historia de que existe una vulva «normal»: una versión pulcra, simétrica y recogida que de alguna manera representa la corrección, la deseabilidad y la feminidad en su forma más aceptabl…
Lexi Pierce
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Percepción, Influencia, Identidad
Desde las portadas de revistas hasta los feeds de redes sociales, los medios siguen moldeando cómo se ven a sí mismos mujeres y hombres. Pero en un mundo de filtros, tendencias y algoritmos, ¿cuánto de lo que vemos es realmente real—y cuánto ha sido moldeado para nosotros?
Amara Leclerc
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Libertad, Costos, Realidad
El nomadismo digital promete libertad, escritorios soleados y trabajo sin fronteras. Pero, ¿vale realmente la pena este estilo de vida para las mujeres que equilibran metas profesionales, seguridad y estabilidad? Esta pieza de opinión sopesa el atractivo frente a los costos ocultos.
Sienna Duarte
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Domina tu ciclo mensual
No esperes a que llegue el dolor. Aprende un enfoque estratégico para combatir los cólicos menstruales antes de que comiencen.
Lexi Pierce
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Ediciones Especiales



Percepción, Influencia, Identidad
Desde las portadas de revistas hasta los feeds de redes sociales, los medios siguen moldeando cómo se ven a sí mismos mujeres y hombres. Pero en un mundo de filtros, tendencias y algoritmos, ¿cuánto de lo que vemos es realmente real—y cuánto ha sido moldeado para nosotros?


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