Seamos realistas: no hay nada como la sensación de un entrenamiento de alta intensidad. Ya sea ese sprint final en la cinta, un estiramiento profundo en una clase de hot yoga o ese levantamiento pesado que te hace sentir imparable, el "subidón del gimnasio" no tiene comparación. Pero a medida que…

El comienzo de un nuevo año suele presentarse como un momento para "compensar" los excesos, mediante desintoxicaciones, entrenamientos extremos o reglas alimentarias rígidas. Pero el cuerpo humano no necesita castigo para recuperar el equilibrio. Necesita apoyo.

Cuando se habla de la salud pélvica, el foco suele estar en un solo ejercicio: el kegel. Aunque los kegels son importantes, la verdad es que la salud del suelo pélvico está influenciada por mucho más que una contracción repetitiva. El suelo pélvico es una red compleja de músculos, ligamentos y…

En nuestras vidas ocupadas, es común sentirnos desconectados de nuestros cuerpos. Podemos notar una tensión persistente en los hombros, una mandíbula apretada o una sensación general de estar "atrapados en nuestras cabezas". Aunque las rutinas de fitness convencionales ofrecen muchos beneficios…

El movimiento es una constante en la vida, pero la forma en que nos movemos y el apoyo que nuestro cuerpo necesita no lo son. Para las mujeres, el trayecto desde la adolescencia hasta la tercera edad está marcado por cambios fisiológicos significativos. Los cambios hormonales, el embarazo y el…

En la vorágine de la vida diaria, es fácil vivir en nuestras mentes, pensando en listas de tareas, responsabilidades y planes futuros. Esto puede llevar a veces a una sensación de desconexión con nuestro cuerpo físico. Los estiramientos conscientes ofrecen una forma tranquila y suave de volver al…

El suelo pélvico es la raíz del cuerpo — merece atención Nuestro cuerpo es un sistema complejo donde la fuerza a menudo comienza en lugares inesperados. Una de estas bases fundamentales es el suelo pélvico — una red compleja de músculos, ligamentos y tejidos conectivos que constituye la raíz de…