Na sexta-feira à noite, antes que o fim de semana escape por entre seus dedos da maneira como os fins de semana costumam fazer, uma mulher faz uma pequena ação deliberada: ela guarda o celular em uma gaveta e gira a pequena chave. Dois dias. Sem rolar a tela, sem bipes, sem prestar uma atenção pela…

Existe uma inteligência silenciosa no corpo feminino que a maioria de nós nunca aprende a ouvir totalmente. Muito antes de a ciência moderna do condicionamento físico começar a documentar a mecânica da função do assoalho pélvico, as mulheres ao longo da história — dos templos da Índia antiga às…

Não sou o tipo de pessoa que já tenha se considerado atlética. Antes de ter filhos, o exercício era algo que as outras pessoas faziam — aquelas com matrículas na academia, planos alimentares e uma disciplina com a qual eu estava convencida de que simplesmente não havia nascido. Não era…

Existe um grupo de músculos no corpo feminino que carrega uma enorme responsabilidade — apoiar a bexiga, o intestino e o útero, contribuir para a estabilidade do core, desempenhar um papel na função sexual e suportar todo o peso da gravidez. No entanto, esses músculos raramente aparecem na cultura…

Existe um tipo particular de exaustão que as mulheres carregam e que não aparece em um monitor de sono. É o peso de estar presente — para seus filhos, seu trabalho, seu lar, seus relacionamentos — enquanto gerencia silenciosamente uma dúzia de coisas invisíveis que ninguém nunca coloca em uma lista…

Para muitas mulheres, o espelho é uma fonte tanto de confiança quanto de questionamentos silenciosos. Vivemos em uma era em que estamos mais "conectados" do que nunca, mas muitas vezes permanecemos estranhamente desconectados das realidades mais íntimas de nossos próprios corpos.

Seu corpo funciona à base de hormônios. Não metaforicamente — literalmente. Os mensageiros químicos que governam sua energia, humor, peso, sono, libido e metabolismo estão sendo constantemente moldados pelas escolhas que você faz todos os dias. E uma das coisas mais poderosas que você pode fazer…

O guia honesto e baseado na ciência que toda mulher deve ler antes — ou depois — de começar. A maioria das mulheres recebe uma pílula, um adesivo ou uma receita e segue seu caminho com um folheto que lista os efeitos colaterais em letras minúsculas. Ninguém se senta para explicar o que realmente…

Todos os anos, milhares de mulheres entram em academias com um objetivo claro: construir músculos, queimar gordura e remodelar seus corpos para algo mais forte e definido do que antes. A maioria faz isso através de treinamento árduo, alimentação inteligente e consistência implacável. Mas um…