A maioria das mulheres sabe dizer o dia em que a sua última menstruação começou, porque um aplicativo envia um lembrete. Bem menos saberiam explicar por que sua energia subiu em uma semana e despencou na seguinte, por que sua pele limpou e depois teve um surto, ou por que a mesma tarefa parecia não…

Em algum ponto entre o terceiro pedido de comida para viagem da semana e os vegetais murchando silenciosamente no fundo da geladeira, muitas mulheres chegam ao mesmo pensamento: Eu provavelmente deveria aprender a cozinhar. Não comida de restaurante. Nada que valha a pena fotografar. Apenas o…

Na sexta-feira à noite, antes que o fim de semana escape por entre seus dedos da maneira como os fins de semana costumam fazer, uma mulher faz uma pequena ação deliberada: ela guarda o celular em uma gaveta e gira a pequena chave. Dois dias. Sem rolar a tela, sem bipes, sem prestar uma atenção pela…

Existe uma inteligência silenciosa no corpo feminino que a maioria de nós nunca aprende a ouvir totalmente. Muito antes de a ciência moderna do condicionamento físico começar a documentar a mecânica da função do assoalho pélvico, as mulheres ao longo da história — dos templos da Índia antiga às…

Não sou o tipo de pessoa que já tenha se considerado atlética. Antes de ter filhos, o exercício era algo que as outras pessoas faziam — aquelas com matrículas na academia, planos alimentares e uma disciplina com a qual eu estava convencida de que simplesmente não havia nascido. Não era…

Existe um grupo de músculos no corpo feminino que carrega uma enorme responsabilidade — apoiar a bexiga, o intestino e o útero, contribuir para a estabilidade do core, desempenhar um papel na função sexual e suportar todo o peso da gravidez. No entanto, esses músculos raramente aparecem na cultura…

Existe um tipo particular de exaustão que as mulheres carregam e que não aparece em um monitor de sono. É o peso de estar presente — para seus filhos, seu trabalho, seu lar, seus relacionamentos — enquanto gerencia silenciosamente uma dúzia de coisas invisíveis que ninguém nunca coloca em uma lista…

Para muitas mulheres, o espelho é uma fonte tanto de confiança quanto de questionamentos silenciosos. Vivemos em uma era em que estamos mais "conectados" do que nunca, mas muitas vezes permanecemos estranhamente desconectados das realidades mais íntimas de nossos próprios corpos.

Seu corpo funciona à base de hormônios. Não metaforicamente — literalmente. Os mensageiros químicos que governam sua energia, humor, peso, sono, libido e metabolismo estão sendo constantemente moldados pelas escolhas que você faz todos os dias. E uma das coisas mais poderosas que você pode fazer…