El ciclo menstrual es un proceso complejo y natural que prepara el cuerpo femenino para un posible embarazo cada mes. Este ritmo biológico está regulado por cambios hormonales e implica diversos cambios físicos y emocionales. Comprender las cuatro fases distintas del ciclo menstrual ayuda a aclarar…

El flujo vaginal es una función natural del sistema reproductivo femenino. Aunque puede variar en apariencia y consistencia, a menudo cumple un propósito útil: mantener la vagina limpia, húmeda y protegida contra infecciones. Sin embargo, el flujo también puede indicar un problema potencial cuando…

Mantener una buena higiene vulvar es una parte importante del cuidado personal y la comodidad. Sin embargo, el tema suele estar rodeado de confusión, desinformación y consejos impulsados por el marketing. Este artículo tiene como objetivo ofrecer una guía clara e informada sobre cómo lavar tu vulva…

Cuando las personas se refieren a "la vagina", a menudo quieren decir toda la zona genital externa. En realidad, la vagina es solo una parte de una estructura más compleja y notable conocida como la vulva. Comprender la anatomía completa de la vulva y la vagina es clave para promover una mejor…

El autocuidado no es igual para todos – es cíclico, como tú. En un mundo que recompensa la constancia y la productividad lineal, es fácil olvidar que no somos máquinas. Somos seres rítmicos, moviéndonos a través de fases, ciclos y estaciones. Para las mujeres y las personas que menstrúan, estos…

Desconexión del útero = Desconexión del poder En un mundo que valora la productividad constante y los logros externos, muchas mujeres llevan en silencio una desconexión del centro mismo de su ser: el útero. Más que un órgano físico, el útero contiene la huella energética del poder femenino: la…

Eres lo que comes, y también lo es tu microbioma vaginal Es fácil pasar por alto la conexión íntima entre lo que hay en tu plato y tu salud reproductiva. Pero, al igual que la comida alimenta tu energía y nutre tus órganos, también impacta directamente en tu flora vaginal, el equilibrio hormonal e…

El suelo pélvico es la raíz del cuerpo — merece atención Nuestro cuerpo es un sistema complejo donde la fuerza a menudo comienza en lugares inesperados. Una de estas bases fundamentales es el suelo pélvico — una red compleja de músculos, ligamentos y tejidos conectivos que constituye la raíz de…

Las emociones viven en el cuerpo—especialmente en la pelvis Cuando pensamos en el estrés o el trauma, solemos enfocarnos en sus efectos emocionales o mentales: ansiedad, tristeza, fatiga. Pero lo que muchas personas no saben es que nuestras emociones también viven en el cuerpo. Y uno de los…