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Frisch. Sanft. Pflegend.
Frische Hautpflege direkt aus der Küche Der frische Duft von Wassermelone hat etwas Unwiderstehliches – saftig, süß und sofort an Sommer erinnernd. Neben einem erfrischenden Snack kann Wassermelone auch in Ihre Hautpflege-Routine integriert werden. In Kombination mit der peelenden Wirkung von Zucker wird sie zum Mittelpunkt eines einfachen, aber effektiven selbstgemachten Peelings, das die Haut glatt und erfrischt hinterlässt.

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In unserem hektischen Leben fühlen wir uns oft angespannt, ängstlich oder einfach "aufgewühlt". Dieses Gefühl ist oft ein Zeichen dafür, dass unser Nervensystem auf Hochtouren läuft. Während wir oft daran denken, unseren Geist mit Gedanken zu beruhigen, haben wir mächtige, direkte Werkzeuge zur Verfügung: unsere physischen Sinne. Durch gezielten Einsatz von Berührung und Temperatur können wir direkt mit dem internen Kontrollzentrum unseres Körpers kommunizieren und ihn zurück in einen Zustand des Gleichgewichts führen.
Ein Leitfaden zur Achtsamkeit

Körperscan-Meditation: Wie man sich verbindet und loslässt

Im ständigen Fluss des Alltags fühlen wir uns oft von unserem physischen Selbst getrennt. Wir leben häufig in unseren Gedanken, planen, sorgen uns und erinnern uns, während wir dem Körper, der uns durch den Tag trägt, wenig Aufmerksamkeit schenken. Die Körperscan-Meditation ist eine grundlegende Achtsamkeitspraxis, die darauf abzielt, diese Verbindung wiederherzustellen. Sie bietet eine strukturierte Möglichkeit, dem Körper Aufmerksamkeit zu schenken, körperliche Empfindungen wahrzunehmen und ein Gefühl von Ruhe zu kultivieren.

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Der Körper einer Frau durchläuft von der Jugend bis ins hohe Alter bedeutende Veränderungen. Funktionelle Bewegung – das Training für alltägliche Aktivitäten – bietet einen praktischen Weg, um in jeder Phase, von der Schwangerschaft bis zur Menopause und darüber hinaus, Kraft, Stabilität und Widers…
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