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Kraft durch gezielte Übungen
Wenn es um die Gesundheit des Beckenbodens geht, steht meist eine Übung im Mittelpunkt: der Kegel. Obwohl Kegel-Übungen wichtig sind, ist die Wahrheit, dass die Gesundheit des Beckenbodens von weit mehr als einer wiederholten Kontraktion beeinflusst wird. Der Beckenboden ist ein komplexes Netz aus Muskeln, Bändern und Bindegewebe, das die Blase, die Gebärmutter und den Darm stützt. Wie jede andere Muskelgruppe reagiert er auf verschiedene Arten von Bewegung – manchmal wird er gestärkt, manchmal belastet, je nachdem, wie man sich bewegt.

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Körper-Geist-Einfluss Enthüllt

Den Zusammenhang entschlüsseln: Stress und vaginale Gesundheit

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Die Hände einer Person umschließen eine warme Tasse und demonstrieren eine einfache Selbstfürsorge-Technik zur Regulierung des Nervensystems durch Wärme und Berührung.
Einfache sensorische Selbstfürsorge
Fühlen Sie sich überfordert oder ängstlich? Ihr Körper birgt den Schlüssel zur Ruhe. Entdecken Sie praktische, wissenschaftlich fundierte Selbstfürsorge-Routinen, die die Kraft von Berührung und Temperatur nutzen, um Ihr Nervensystem zu beruhigen.
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Die Haut Ihrer Vulva ist einzigartig und erfordert eine andere Pflege. Zu verstehen, wie man die Vulva richtig pflegt, bedeutet, Komfort, Gesundheit und das natürliche Gleichgewicht Ihres Körpers zu erhalten. Dieser Leitfaden bietet klare Informationen über sichere Hautpflegepraktiken und was man v…

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Wenn wir über die Aufrechterhaltung unserer Gesundheit nachdenken, teilen wir den Körper oft in verschiedene Systeme ein. Wir betrachten die Verdauungsgesundheit, die reproduktive Gesundheit und die Immunität als getrennte Bereiche. Doch die moderne Wissenschaft zeigt eine tiefe Verbindung zwischen zwei scheinbar getrennten Körperteilen: dem Darm und der Vagina. Diese Beziehung, bekannt als die Darm-Vagina-Achse, ist entscheidend für das Verständnis des vaginalen Wohlbefindens. Ein zentraler Bestandteil dieser Verbindung sind Probiotika und Präbiotika.

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