Für viele Frauen fühlt sich der Monat weniger wie ein linearer Verlauf an, sondern eher wie eine Drehtür aus verschiedenen Versionen ihrer selbst. In einer Woche sind Sie die Architektin Ihres eigenen Lebens – fokussiert, energiegeladen und bereit, ein anspruchsvolles berufliches Projekt oder ein…

Es gibt eine ganz besondere Art von Stille kurz bevor die Welt erwacht. Sie ist dünn und zerbrechlich, wie die Oberfläche eines gefrorenen Teiches. Für viele Frauen ist dies der einzige Moment des Tages, der ganz ihnen gehört. Bevor die E-Mails eintrudeln, bevor die Kinder wach werden und bevor die…

Der Beginn eines neuen Jahres wird oft als eine Zeit des „Wiedergutmachens“ von Genuss dargestellt – durch Detox-Kuren, extremes Training oder starre Essensregeln. Doch der menschliche Körper braucht keine Bestrafung, um sein Gleichgewicht wiederzufinden. Er braucht Unterstützung.

Den inneren Rhythmus leben Der weibliche Körper ist nicht linear – er ist zyklisch. Während viele Systeme auf konstante Leistung ausgerichtet sind, folgt der Körper der Frau natürlichen Wellen – einem ständigen Wechsel von Aktivität, Rückzug, Öffnung und Loslassen. Deinen Zyklus zu verstehen…

Wenn es um die Gesundheit des Beckenbodens geht, steht meist eine Übung im Mittelpunkt: der Kegel. Obwohl Kegel-Übungen wichtig sind, ist die Wahrheit, dass die Gesundheit des Beckenbodens von weit mehr als einer wiederholten Kontraktion beeinflusst wird. Der Beckenboden ist ein komplexes Netz aus…

Das moderne Gewichtsabnahme-Paradoxon In der heutigen gesundheitsbewussten, aber körperkritischen Kultur erhalten Frauen widersprüchliche Botschaften zur Gewichtsabnahme. Eine Stimme fordert extreme Disziplin — jede Kalorie zählen, eine extra Meile laufen. Eine andere beharrt darauf, dass jeder…

Inmitten eines anspruchsvollen Arbeitstages oder eines herausfordernden Lebensereignisses bemerken viele Menschen Veränderungen in ihrem körperlichen Wohlbefinden. Bei Frauen treten diese Veränderungen manchmal an unerwarteten Stellen auf, einschließlich des vaginalen Bereichs. Symptome wie…

Im täglichen Rhythmus des Lebens beeinflusst das, was wir essen, oft mehr als nur unser Energieniveau oder unseren Taillenumfang – es kann stillschweigend Aspekte unseres Wohlbefindens beeinflussen, an die wir nicht immer denken. Die vaginale Gesundheit hängt beispielsweise von einem empfindlichen…

Frische Hautpflege direkt aus der Küche Der frische Duft von Wassermelone hat etwas Unwiderstehliches – saftig, süß und sofort an Sommer erinnernd. Neben einem erfrischenden Snack kann Wassermelone auch in Ihre Hautpflege-Routine integriert werden. In Kombination mit der peelenden Wirkung von…