Wenn es um die Gesundheit des Beckenbodens geht, steht meist eine Übung im Mittelpunkt: der Kegel. Obwohl Kegel-Übungen wichtig sind, ist die Wahrheit, dass die Gesundheit des Beckenbodens von weit mehr als einer wiederholten Kontraktion beeinflusst wird. Der Beckenboden ist ein komplexes Netz aus…

Das moderne Gewichtsabnahme-Paradoxon In der heutigen gesundheitsbewussten, aber körperkritischen Kultur erhalten Frauen widersprüchliche Botschaften zur Gewichtsabnahme. Eine Stimme fordert extreme Disziplin — jede Kalorie zählen, eine extra Meile laufen. Eine andere beharrt darauf, dass jeder…

Inmitten eines anspruchsvollen Arbeitstages oder eines herausfordernden Lebensereignisses bemerken viele Menschen Veränderungen in ihrem körperlichen Wohlbefinden. Bei Frauen treten diese Veränderungen manchmal an unerwarteten Stellen auf, einschließlich des vaginalen Bereichs. Symptome wie…

Im täglichen Rhythmus des Lebens beeinflusst das, was wir essen, oft mehr als nur unser Energieniveau oder unseren Taillenumfang – es kann stillschweigend Aspekte unseres Wohlbefindens beeinflussen, an die wir nicht immer denken. Die vaginale Gesundheit hängt beispielsweise von einem empfindlichen…

Frische Hautpflege direkt aus der Küche Der frische Duft von Wassermelone hat etwas Unwiderstehliches – saftig, süß und sofort an Sommer erinnernd. Neben einem erfrischenden Snack kann Wassermelone auch in Ihre Hautpflege-Routine integriert werden. In Kombination mit der peelenden Wirkung von…

Es fühlt sich an, als könnte man nicht länger als fünf Minuten auf seinem Handy scrollen, ohne darauf zu stoßen: ein neues „Was ich an einem Tag esse“-Video, ein Wunderkrafttraining oder eine Liste von Lebensmitteln, die man niemals, wirklich niemals essen sollte. Alles ist verpackt in die Sprache…

Pflege Ihrer empfindlichsten Haut mit einfacher, effektiver Pflege Wir widmen Zeit und Aufmerksamkeit unseren Hautpflegeroutinen für das Gesicht, aber was ist mit unseren intimsten Bereichen? Die Haut der Vulva ist einzigartig und erfordert einen anderen Ansatz als der Rest unseres Körpers. Das…

Im ständigen Fluss des Alltags fühlen wir uns oft von unserem physischen Selbst getrennt. Wir leben häufig in unseren Gedanken, planen, sorgen uns und erinnern uns, während wir dem Körper, der uns durch den Tag trägt, wenig Aufmerksamkeit schenken. Die Körperscan-Meditation ist eine grundlegende…

In unserem hektischen Leben fühlen wir uns oft angespannt, ängstlich oder einfach "aufgewühlt". Dieses Gefühl ist oft ein Zeichen dafür, dass unser Nervensystem auf Hochtouren läuft. Während wir oft daran denken, unseren Geist mit Gedanken zu beruhigen, haben wir mächtige, direkte Werkzeuge zur…