Für viele Frauen fühlt sich der Monat weniger wie ein linearer Verlauf an, sondern eher wie eine Drehtür aus verschiedenen Versionen ihrer selbst. In einer Woche sind Sie die Architektin Ihres eigenen Lebens – fokussiert, energiegeladen und bereit, ein anspruchsvolles berufliches Projekt oder ein…

Es gab eine Zeit, die gar nicht so lange zurückliegt, in der die Grenze zwischen Zuhause und Schule klar definiert war. Die Eltern waren der primäre moralische Kompass ihrer Kinder und verantwortlich dafür, Werte, Glauben und soziale Umgangsformen zu vermitteln. Die Schulen waren hingegen sekundäre…

Während ich in meiner bescheidenen Wohnung in Tucson sitze, umgeben von ordentlich sortierten Stapeln von Steuerunterlagen und dem leisen Summen meines alten Desktop-Computers, kann ich nicht umhin, über den Weg nachzudenken, der mich hierhergeführt hat. Mit 55 Jahren, während die Wüstensonne lange…

Intimität wird oft als Nähe beschrieben, doch für viele Frauen beginnt sie als etwas viel Filigraneres: eine Verhandlung mit der Erinnerung. Berührung, Augenkontakt, gemeinsames Schweigen, sogar Zuneigung können Empfindungen wecken, die nicht allein dem gegenwärtigen Moment angehören. Wenn…

Es gibt eine ganz besondere Art von Stille kurz bevor die Welt erwacht. Sie ist dünn und zerbrechlich, wie die Oberfläche eines gefrorenen Teiches. Für viele Frauen ist dies der einzige Moment des Tages, der ganz ihnen gehört. Bevor die E-Mails eintrudeln, bevor die Kinder wach werden und bevor die…

Der Beginn eines neuen Jahres wird oft als eine Zeit des „Wiedergutmachens“ von Genuss dargestellt – durch Detox-Kuren, extremes Training oder starre Essensregeln. Doch der menschliche Körper braucht keine Bestrafung, um sein Gleichgewicht wiederzufinden. Er braucht Unterstützung.

Kurz gesagt: Klein anfangen. Lernen an eine tägliche Routine koppeln. Reibungsarme Tools nutzen. Ein einzeiliges Protokoll führen. An schwierigeren Tagen reduzieren, nicht auslassen. Tägliches Lernen erfordert weder große Ambitionen, lange Lernsitzungen noch eine brandneue Persönlichkeit. Was…

Den inneren Rhythmus leben Der weibliche Körper ist nicht linear – er ist zyklisch. Während viele Systeme auf konstante Leistung ausgerichtet sind, folgt der Körper der Frau natürlichen Wellen – einem ständigen Wechsel von Aktivität, Rückzug, Öffnung und Loslassen. Deinen Zyklus zu verstehen…

Liebe mag eine universelle menschliche Erfahrung sein, doch die Art und Weise, wie Menschen sie ausdrücken, variiert weltweit stark. Kulturelle Traditionen beeinflussen oft nicht nur, wie Paare sich treffen und umwerben, sondern auch, wie Zuneigung gezeigt und gefeiert wird. Während das moderne…