Es fühlt sich an, als könnte man nicht länger als fünf Minuten auf seinem Handy scrollen, ohne darauf zu stoßen: ein neues „Was ich an einem Tag esse“-Video, ein Wunderkrafttraining oder eine Liste von Lebensmitteln, die man niemals, wirklich niemals essen sollte. Alles ist verpackt in die Sprache von „Wellness“ und „Gesundheit“, mit dem Versprechen, dass wir uns am besten fühlen werden.

Aber in letzter Zeit frage ich mich, ob es nicht genau das Gegenteil bewirkt. Neulich habe ich eine Werbung für einen neuen Diätplan gesehen, und es hat mich getroffen: Ist all dieses Wellness-Gerede nicht nur eine hübschere, akzeptablere Art, uns ein schlechtes Gefühl über unsere Körper zu geben?

Als ich den Begriff „Diätkultur“ zum ersten Mal hörte, dachte ich, er bezieht sich nur auf Modediäten wie Atkins oder Keto. Aber ich habe erkannt, dass es viel subtiler ist. Es ist die kleine Stimme in deinem Kopf, die ein Stück Pizza als „schlecht“ und einen Salat als „gut“ einstuft. Es ist das ständige, nagende Gefühl, dass dein Körper ein „Work in Progress“ ist, das nie ganz fertig oder gut genug ist. Es ist die Vorstellung, dass dünn sein gleichbedeutend mit gesund und glücklich sein ist.

Und da setzt die Schuld ein, oder? Du isst das „schlechte“ Essen und fühlst dich plötzlich, als hättest du versagt. Ein „Cheat-Meal“ fühlt sich an, als würdest du etwas Falsches tun, das du später im Fitnessstudio wieder gutmachen musst. Und lass mich gar nicht erst mit den „Vorher-Nachher“-Bildern anfangen. Sie sollen inspirierend sein, aber wenn ich ehrlich bin, fühlen sie sich oft wie ein riesiges Schild an, das mir sagt, dass die „Vorher“-Version einer Person nicht wertvoll ist.

Ich verstehe, es ist nicht schwarz-weiß. Menschen ändern ihre Ernährung aus echten gesundheitlichen Gründen, die nichts mit einem Bikini-Körper zu tun haben. Eine Freundin von mir muss wegen einer medizinischen Erkrankung eine spezielle Diät einhalten, und das hat ihr Leben in Bezug auf Energie und Wohlbefinden verändert. Das ist etwas völlig anderes.

Die eigentliche Frage, die ich mir immer wieder stelle, ist das Warum. Treffe ich eine Entscheidung über mein Essen, weil ich mich energiegeladen fühlen und auf meinen Körper achten möchte, oder tue ich es, weil ich diesen intensiven gesellschaftlichen Druck spüre, auf eine bestimmte Weise auszusehen?

Ehrlich gesagt, die mentale Akrobatik dabei kann erschöpfend sein. Das ständige Planen, die Sorge um jede Mahlzeit und das Gefühl, auf einem Hamsterrad zu sein, zwischen Einschränkung und dem Gefühl, alles vermasselt zu haben – das erzeugt so viel Lärm in deinem Kopf.

Ich schlage nicht vor, dass wir alle Ernährung über Bord werfen sollten. Aber ich fange an, mich zu fragen, was passieren würde, wenn wir das Ziel ändern. Was, wenn wir uns statt darauf zu konzentrieren, uns zu verkleinern, darauf konzentrieren würden, Dinge in unser Leben zu bringen, die uns gut tun? Mehr freudige Bewegung, mehr nahrhafte Lebensmittel, die wir wirklich genießen, und viel mehr Selbstakzeptanz. Für mich fühlt sich das wie eine viel gesündere Diskussion an.

„Ist all dieses ‚Wellness‘-Gerede nur eine hübschere Art, uns ein schlechtes Gefühl über unsere Körper zu geben?“

— Maya S., 36

Diese Geschichte wurde von einer unserer Leserinnen eingereicht. Wir teilen sie hier, um echten Erfahrungen und Perspektiven eine Stimme zu geben.