Infecciones por hongos. Solo escuchar el término puede hacerte estremecer, evocando recuerdos de picazón, irritación y esa sensación general de incomodidad. Si alguna vez has tenido una, no estás sola: aproximadamente tres de cada cuatro mujeres lidiarán con una infección por hongos en algún momento. Son comunes, son molestas, pero ¿la buena noticia? Puedes tomar medidas para prevenirlas y mantener tu cuerpo feliz y equilibrado. Vamos a desglosarlo de manera sencilla, con consejos prácticos para que te sientas cómoda y segura.

Entonces, ¿qué pasa con las infecciones por hongos?

Imagina esto: tu vagina es como un pequeño ecosistema, hogar de una mezcla de bacterias y hongos que normalmente se llevan bien. Pero a veces, un tipo de hongo llamado Candida (generalmente Candida albicans) se pone demasiado cómodo y se multiplica como loco. ¿El resultado? Una infección por hongos, con síntomas como picazón intensa, sensación de ardor, enrojecimiento y, a veces, un flujo blanco y espeso que a menudo se compara con queso cottage. No es exactamente una fiesta.

Estas infecciones no se transmiten sexualmente, pero cosas como la actividad sexual, los hábitos de vida o incluso tus elecciones de ropa pueden inclinar la balanza e invitar a los hongos a quedarse más tiempo de lo debido. ¿Lo mejor? Saber qué las causa puede ayudarte a mantenerlas a raya.

¿Qué hay detrás de la picazón?

Las infecciones por hongos no aparecen de la nada. Algunos culpables comunes pueden desequilibrar tu cuerpo:

• Antibióticos: Estos salvavidas a veces pueden eliminar las bacterias buenas que mantienen a raya a los hongos.
• Cambios hormonales: Ya sea el embarazo, las píldoras anticonceptivas o la terapia hormonal, los cambios en tus hormonas pueden hacer que tu vagina sea un lugar amigable para los hongos.
• Picos de azúcar en sangre: Un nivel alto de azúcar en sangre, especialmente si tienes diabetes, puede desplegar la alfombra roja para los hongos.
• Elecciones de ropa: Jeans ajustados, ropa interior sintética o permanecer demasiado tiempo con un traje de baño mojado pueden atrapar calor y humedad, el lugar favorito de los hongos.
• Estrés o enfermedad: Cuando tu sistema inmunológico está debilitado, los hongos pueden aprovechar la oportunidad para tomar el control.
• Hábitos alimenticios: Algunos dicen que una dieta rica en azúcar podría alimentar el crecimiento de hongos, aunque la ciencia no está del todo clara al respecto.

Reconocer las señales

¿Te preguntas si es una infección por hongos? Esto es lo que debes buscar:

• Picazón o irritación intensa ahí abajo
• Una sensación de ardor, especialmente al orinar o durante el sexo
• Enrojecimiento o hinchazón alrededor de la vulva
• Ese flujo blanco, espeso e inodoro característico (aunque no todas lo tienen)
• Molestias o dolor general

Si es tu primera vez o no estás 100 % segura de que sea una infección por hongos, es inteligente consultar a un médico. Otros problemas, como la vaginosis bacteriana, pueden imitar estos síntomas, pero necesitan soluciones diferentes.

Tu plan de prevención

La gran noticia es que no tienes que limitarte a cruzar los dedos y esperar lo mejor. Estos hábitos simples pueden ayudar a evitar que las infecciones por hongos arruinen tu día:

1. Viste para la comodidad: Cambia los leggings ajustados o la ropa interior sintética por ropa interior de algodón transpirable y pantalones más holgados. Después de hacer ejercicio o nadar, cámbiate de ropa húmeda lo antes posible.
2. Manténlo simple: Usa un jabón suave y sin perfume para limpiar esa zona. Evita los duchas vaginales y los aerosoles sofisticados: pueden alterar el equilibrio natural de tu cuerpo.
3. Controla el azúcar en sangre: Si tienes diabetes, mantener tus niveles estables puede ayudar a mantener a raya a los hongos.
4. Sé cautelosa con los antibióticos: Toma antibióticos solo cuando realmente los necesites y consulta a tu médico sobre probióticos para mantener tus bacterias buenas en forma.
5. Come de manera inteligente: Una dieta equilibrada con menos azúcar podría ayudar, aunque el impacto exacto aún está en debate.
6. Mantente seca: Después de una ducha o nadar, asegúrate de que la zona vaginal esté completamente seca para evitar que los hongos se instalen.
7. Evita los irritantes: Mantente alejada de tampones perfumados, jabones agresivos o productos perfumados que puedan irritar tu piel y desequilibrar las cosas.

Referencia rápida: Consejos para prevenir infecciones por hongos

Manejar una infección por hongos

¿Atrapaste una infección por hongos? Sin estrés: hay formas sólidas de deshacerte de ella:

• Soluciones de farmacia: Cremas o supositorios de venta libre como Monistat o Lotrimin (con miconazol o clotrimazol) funcionan para la mayoría de las personas. Solo sigue las instrucciones al pie de la letra.
• Órdenes del médico: Si la infección es persistente o sigue regresando, tu médico podría recetarte algo más fuerte, como una píldora de fluconazol (Diflucan).
• Poder de los probióticos: Algunos confían en los probióticos, ya sea como suplementos o supositorios vaginales, para ayudar a restablecer el equilibrio, aunque la ciencia aún está poniéndose al día.

Termina todo el tratamiento, incluso si te sientes mejor, para asegurarte de que la infección desaparezca por completo. Si no se va o sigue reapareciendo, es hora de involucrar a tu médico.

Cuándo llamar a los profesionales

La mayoría de las infecciones por hongos no son gran cosa, pero hay momentos en los que debes buscar la opinión de un médico:

• Es tu primera vez con estos síntomas, o no estás segura de que sea una infección por hongos.
• La infección no desaparece después del tratamiento de venta libre.
• Las tienes todo el tiempo (como cuatro o más al año).
• Estás embarazada: algunos tratamientos no son seguros durante el embarazo.
• Tienes otros problemas de salud, como diabetes o un sistema inmunológico debilitado.

Una prueba rápida puede confirmar qué está pasando y darte el plan correcto.

Hacerte cargo de tu comodidad

Las infecciones por hongos son solo una de esas cosas que tu cuerpo puede arrojarte, y no hay vergüenza en lidiar con ellas. Son súper comunes y generalmente fáciles de manejar con un poco de conocimiento. Al sintonizar con lo que tu cuerpo necesita — ya sea ropa interior transpirable, un ajuste en tu rutina o una charla con tu médico — puedes mantener estas molestas infecciones a raya y volver a sentirte como tú misma. ¡Por tu comodidad y confianza, sin importar lo que tu cuerpo tenga preparado!