Von morgendlichen Routinen bis hin zu nächtlichen Hautpflege-Ritualen sind Pflegeprodukte ein Teil des Alltags fast aller Menschen. Während Marken oft pflegende Extrakte, Vitamine und natürliche Öle hervorheben, erzählt die Zutatenliste auf der Rückseite der Flasche oft eine ganz andere Geschichte. Viele Formeln enthalten immer noch Zusatzstoffe, die nicht in jedem Fall schädlich sind, aber in Bezug auf Langzeitexposition, Hautempfindlichkeit oder Umweltauswirkungen fragwürdig sein können.

Dieser Leitfaden führt Sie durch einige der häufigsten Inhaltsstoffe, die Experten mit Vorsicht zu verwenden empfehlen, sowie praktische Tipps, um bessere Entscheidungen zu treffen, ohne Ihr Badezimmer über Nacht umzukrempeln.

Warum Inhaltsstoffe wichtig sind

Ihre Haut ist das größte Organ Ihres Körpers, und obwohl nicht alles, was topisch aufgetragen wird, tief eindringt, können einige Substanzen absorbiert werden. Abgesehen von gesundheitlichen Bedenken beeinflussen bestimmte Chemikalien die Produktleistung – sie verursachen Trockenheit, Reizungen oder Ungleichgewichte im Laufe der Zeit. Wenn Sie wissen, was in Ihrem Shampoo, Deodorant oder Ihrer Lotion enthalten ist, können Sie Produkte wählen, die Ihre Haut und Ihren Körper unterstützen, anstatt sie zu belasten.

Häufige Inhaltsstoffe, auf die Sie achten sollten

1. Parabene

Was sie sind: Synthetische Konservierungsmittel, die in Lotionen, Shampoos und Make-up enthalten sind.
Bedenken: Studien haben Parabene mit potenziellen hormonellen Störungen in Verbindung gebracht, obwohl die Forschung noch nicht abgeschlossen ist. Für Menschen mit empfindlicher Haut können sie auch Reizungen verursachen.
Alternative: Achten Sie auf Etiketten mit „parabenfrei“ oder Produkte, die mit natürlichen Optionen wie Rosmarinextrakt oder bestimmten organischen Säuren konserviert werden.

2. Sulfate (Natriumlaurylsulfat, Natriumlaurethsulfat)

Was sie sind: Schaumbildner, die häufig in Reinigungsmitteln, Zahnpasta und Shampoos verwendet werden.
Bedenken: Effektiv beim Entfernen von Öl, aber oft zu aggressiv, da sie natürliche Öle entfernen und Haut oder Haare trocken lassen. Manche Menschen erleben auch Kopfhautreizungen.
Alternative: Erwägen Sie sulfatfreie Shampoos oder Reinigungsmittel, die mildere Tenside wie Cocamidopropylbetain verwenden.

3. Phthalate

Was sie sind: Chemikalien, die verwendet werden, um die Flexibilität von Kunststoffen zu erhöhen und manchmal, um die Haltbarkeit von Düften zu verlängern.
Bedenken: Die Forschung legt nahe, dass bestimmte Phthalate das hormonelle Gleichgewicht beeinträchtigen können. Die Vorschriften variieren weltweit, aber einige Typen sind in Kosmetika eingeschränkt.
Alternative: Achten Sie auf „phthalatfreien“ Duft oder duftfreie Optionen.

4. Formaldehyd freisetzende Konservierungsmittel (DMDM-Hydantoin, Quaternium-15)

Was sie sind: Konservierungsmittel, die geringe Mengen Formaldehyd freisetzen, um Bakterienwachstum zu verhindern.
Bedenken: Können Hautreizungen und allergische Reaktionen verursachen; Formaldehyd selbst wird bei hoher Exposition als krebserregend für Menschen eingestuft.
Alternative: Entscheiden Sie sich für Produkte, die Phenoxyethanol oder natürliche Konservierungsmittel verwenden.

5. Synthetischer Duft (Parfum)

Was es ist: Eine Mischung aus nicht offengelegten Inhaltsstoffen, die den Duft eines Produkts erzeugen.
Bedenken: Da „Duft“ als geschützt gilt, werden die Bestandteile selten auf dem Etikett aufgelistet. Duftmischungen können Allergene oder Reizstoffe enthalten.
Alternative: Produkte, die mit ätherischen Ölen beduftet sind, oder duftfreie Versionen, wenn Sie empfindlich sind.

6. Triclosan

Was es ist: Ein antibakterielles Mittel, das früher in Seifen, Zahnpasta und Deodorants beliebt war.
Bedenken: In einigen Regionen verboten aufgrund von Verbindungen zu Antibiotikaresistenz und Umweltauswirkungen. Kann auch das natürliche Gleichgewicht der Haut stören.
Alternative: Einfache Seife und Wasser sind für das tägliche Händewaschen sehr effektiv.

7. Mineralöl und Petrolatum

Was sie sind: Nebenprodukte von Erdöl, die für ihre feuchtigkeitsversiegelnden Eigenschaften verwendet werden.
Bedenken: Sicher in raffinierter kosmetischer Qualität, aber einige sorgen sich um Verunreinigungen in weniger regulierten Produkten. Sie können sich auch schwer anfühlen und die Poren bei bestimmten Hauttypen verstopfen.
Alternative: Pflanzenbasierte Öle wie Jojoba-, Mandel- oder Sheabutter.

Praktische Tipps für klügere Entscheidungen

• Lesen Sie Etiketten sorgfältig. Inhaltsstoffe sind in der Reihenfolge ihrer Konzentration aufgelistet, wobei die ersten paar die Hauptbestandteile der Formel ausmachen.

• Keine Panik. Nicht jede Exposition ist schädlich. Gelegentliche Verwendung eines Produkts mit einem dieser Inhaltsstoffe verursacht wahrscheinlich keine sofortigen Probleme. Es ist die wiederholte, langfristige Nutzung, die es zu bedenken gilt.

• Testen Sie langsam. Wenn Sie zu neuen Produkten wechseln, führen Sie sie einzeln ein, damit Sie die Reaktion Ihrer Haut verfolgen können.

• Prüfen Sie Zertifizierungen. Drittanbieter-Labels wie EWG Verified oder COSMOS Organic können helfen, die Auswahl einzugrenzen, wenn Sie unsicher sind.

• Finden Sie Ihr Gleichgewicht. Manche bevorzugen völlig natürliche Routinen, während andere konventionelle Marken wählen, aber nur bestimmte Inhaltsstoffe vermeiden. Beide Ansätze können funktionieren – es hängt von Ihrem Komfortniveau und den Bedürfnissen Ihrer Haut ab.

Fazit

Pflegeprodukte sind nicht universell einsetzbar. Was die Haut einer Person reizt, kann für eine andere völlig in Ordnung sein. Indem Sie lernen, welche Inhaltsstoffe Fragen aufwerfen und wie Sie sie auf einem Etikett erkennen, erhalten Sie die Werkzeuge, um fundierte, praktische Entscheidungen zu treffen. Letztendlich ist das Ziel nicht Perfektion, sondern Bewusstsein – damit die Produkte, die Sie täglich verwenden, wirklich für Sie arbeiten.