Des routines matinales aux rituels de soins de la peau nocturnes, les produits de soins personnels font partie du quotidien de presque tout le monde. Bien que les marques mettent souvent en avant des extraits nourrissants, des vitamines et des huiles naturelles, la liste des ingrédients au dos du flacon peut raconter une tout autre histoire. De nombreuses formules contiennent encore des additifs qui, bien que non nocifs dans tous les cas, sont discutables en termes d'exposition à long terme, de sensibilité cutanée ou d'impact environnemental.

Ce guide vous présente certains des ingrédients les plus courants que les experts recommandent d'utiliser avec prudence, ainsi que des conseils pratiques pour faire de meilleurs choix sans bouleverser votre armoire de salle de bain du jour au lendemain.

Pourquoi les ingrédients sont importants

Votre peau est le plus grand organe de votre corps, et bien que tout ce qui est appliqué localement ne pénètre pas profondément, certaines substances peuvent être absorbées. Outre les préoccupations de santé, certains produits chimiques affectent les performances des produits, provoquant sécheresse, irritation ou déséquilibre au fil du temps. Comprendre ce que contiennent votre shampoing, déodorant ou lotion peut vous aider à choisir des produits qui soutiennent, plutôt que de stresser, votre peau et votre corps.

Ingrédients courants à surveiller

1. Parabènes

Ce qu'ils sont : Conservateurs synthétiques présents dans les lotions, shampoings et maquillages.
Préoccupations : Des études ont lié les parabènes à une potentielle perturbation hormonale, bien que la recherche soit encore en cours. Pour les personnes à la peau sensible, ils peuvent également causer des irritations.
Alternative : Recherchez des étiquettes « sans parabènes » ou des produits conservés avec des options naturelles comme l'extrait de romarin ou certains acides organiques.

2. Sulfates (Laurylsulfate de sodium, Lauréthsulfate de sodium)

Ce qu'ils sont : Agents moussants couramment utilisés dans les nettoyants, dentifrices et shampoings.
Préoccupations : Efficaces pour éliminer l'huile, mais souvent trop agressifs, ils éliminent les huiles naturelles et laissent la peau ou les cheveux secs. Certaines personnes ressentent également des irritations du cuir chevelu.
Alternative : Envisagez des shampoings ou nettoyants sans sulfates utilisant des tensioactifs plus doux comme la cocamidopropyl bétaïne.

3. Phtalates

Ce qu'ils sont : Produits chimiques utilisés pour augmenter la flexibilité des plastiques et parfois pour prolonger la durée des parfums.
Préoccupations : La recherche suggère que certains phtalates peuvent affecter l'équilibre hormonal. Les réglementations varient à l'échelle mondiale, mais certains types sont restreints dans les cosmétiques.
Alternative : Recherchez des parfums « sans phtalates » ou des options sans parfum.

4. Conservateurs libérant du formaldéhyde (DMDM Hydantoïne, Quaternium-15)

Ce qu'ils sont : Conservateurs qui libèrent de petites quantités de formaldéhyde pour empêcher la croissance bactérienne.
Préoccupations : Peuvent causer des irritations cutanées et des réactions allergiques ; le formaldéhyde lui-même est classé comme cancérigène humain à forte exposition.
Alternative : Optez pour des produits utilisant du phénoxyéthanol ou des conservateurs naturels.

5. Parfum synthétique (Parfum)

Ce qu'il est : Un mélange d'ingrédients non divulgués qui créent l'odeur d'un produit.
Préoccupations : Puisque le « parfum » est considéré comme exclusif, l'étiquette ne liste rarement ses composants. Les mélanges de parfums peuvent inclure des allergènes ou des irritants.
Alternative : Produits parfumés avec des huiles essentielles ou versions sans parfum si vous êtes sensible.

6. Triclosan

Ce qu'il est : Un agent antibactérien autrefois populaire dans les savons, dentifrices et déodorants.
Préoccupations : Désormais interdit dans certaines régions en raison de liens avec la résistance aux antibiotiques et les effets environnementaux. Peut également perturber l'équilibre naturel de la peau.
Alternative : Le savon et l'eau simples sont très efficaces pour le lavage des mains quotidien.

7. Huile minérale et pétrolatum

Ce qu'ils sont : Sous-produits du pétrole utilisés pour leurs qualités d'étanchéité à l'humidité.
Préoccupations : Sûrs sous forme raffinée de qualité cosmétique, mais certains s'inquiètent des impuretés dans les produits moins réglementés. Ils peuvent également sembler lourds et obstruer les pores pour certains types de peau.
Alternative : Huiles végétales comme l'huile de jojoba, d'amande ou de beurre de karité.

Conseils pratiques pour des choix plus judicieux

• Lisez attentivement les étiquettes. Les ingrédients sont listés par ordre de concentration, les premiers constituant la majeure partie de la formule.

• Ne paniquez pas. Toute exposition n'est pas nocive. Une utilisation occasionnelle d'un produit contenant l'un de ces ingrédients est peu susceptible de causer des problèmes immédiats. C'est l'utilisation répétée à long terme qui mérite réflexion.

• Testez lentement. Si vous passez à de nouveaux produits, introduisez-les un par un pour pouvoir suivre la réaction de votre peau.

• Vérifiez les certifications. Les labels tiers comme EWG Verified ou COSMOS Organic peuvent aider à réduire les options si vous êtes incertain.

• Trouvez votre équilibre. Certaines personnes préfèrent des routines entièrement naturelles, tandis que d'autres choisissent des marques conventionnelles mais évitent certains ingrédients. Les deux approches peuvent fonctionner, cela dépend de votre niveau de confort et des besoins de votre peau.

En conclusion

Les produits de soins personnels ne conviennent pas à tout le monde. Ce qui irrite la peau d'une personne peut convenir parfaitement à une autre. En apprenant quels ingrédients suscitent des questions et comment les identifier sur une étiquette, vous acquérez les outils pour prendre des décisions éclairées et pratiques. En fin de compte, l'objectif n'est pas la perfection, mais la sensibilisation, afin que les produits que vous utilisez tous les jours vous semblent vraiment bénéfiques.