En bref : La santé vaginale après la ménopause se définit par une baisse d'œstrogènes, entraînant un pH plus neutre et des tissus plus fins. Le maintien de la santé à ce stade nécessite de s'éloigner des savons et des tissus synthétiques, de donner la priorité à l'hydratation et de permettre à la…

Il n’y a peut-être aucun sujet dans la santé des femmes plus entouré de mystères inutiles — et d’anxiété occasionnelle — que l’odeur naturelle du vagin. Depuis des décennies, les femmes sont bombardées de messages marketing suggérant qu’elles devraient sentir la prairie printanière, le cupcake à la…

Pour de nombreuses femmes, le mois ressemble moins à une progression linéaire qu'à une porte tournante de différentes versions d'elles-mêmes. Une semaine, vous êtes l'architecte de votre propre vie : concentrée, énergique et prête à affronter un projet professionnel exigeant ou une séance…

Il fut un temps, pas si lointain, où la frontière entre le foyer et l'école était clairement définie. Les parents étaient la boussole morale principale de leurs enfants, chargés d'instiller les valeurs, la foi et les règles de bienséance sociale. Les écoles, quant à elles, étaient des partenaires…

Assise dans mon modeste appartement de Tucson, entourée de piles de dossiers fiscaux soigneusement organisés et du faible ronronnement de mon ancien ordinateur de bureau, je ne peux m'empêcher de réfléchir au chemin qui m'a menée ici. À 55 ans, avec le soleil du désert projetant de longues ombres…

L'intimité est souvent décrite comme une proximité, mais pour beaucoup de femmes, elle commence par quelque chose de bien plus délicat : une négociation avec la mémoire. Le toucher, le contact visuel, le silence partagé, voire l'affection peuvent éveiller des sensations qui n'appartiennent pas…

Il existe une qualité de silence particulière juste avant que le monde ne s'éveille. Il est fin et fragile, comme la surface d'un étang gelé. Pour beaucoup de femmes, c'est le seul moment de la journée qui leur appartient entièrement. Avant que les e-mails ne retentissent, avant que les enfants ne…

Le début d'une nouvelle année est souvent présenté comme un moment pour « compenser » les excès — par des cures détox, des entraînements extrêmes ou des règles alimentaires rigides. Mais le corps humain n'a pas besoin de punition pour retrouver son équilibre. Il a besoin de soutien.

En bref : Commencez petit. Ancrez l'apprentissage à une routine quotidienne. Utilisez des outils à faible friction. Tenez un journal d'une ligne. Réduisez, ne sautez pas, les jours difficiles. L'apprentissage quotidien n'exige pas de grande ambition, de longues sessions d'étude, ou une toute…