Wenn es um die Gesundheit des Beckenbodens geht, steht meist eine Übung im Mittelpunkt: der Kegel. Obwohl Kegel-Übungen wichtig sind, ist die Wahrheit, dass die Gesundheit des Beckenbodens von weit mehr als einer wiederholten Kontraktion beeinflusst wird. Der Beckenboden ist ein komplexes Netz aus…

Die leise Kraft der Klarheit Wir alle wünschen uns eine tiefe, dauerhafte Verbindung, bei der wir uns von unserem Partner wirklich gesehen und verstanden fühlen. Aber seien wir ehrlich: Selbst in den besten Beziehungen kann es sich wie ein Drahtseilakt anfühlen, zu kommunizieren, was man braucht –…

Seit Jahren wird von Frauen in westlichen Nationen – implizit oder direkt – erwartet, dass sie sich an Sicherheitsbedenken anpassen, die in modernen Gesellschaften, die auf Fortschritt, Fairness und öffentliche Ordnung stolz sind, zunehmend unzumutbar erscheinen. Das jüngste Beispiel, der Aufstieg…

Das moderne Gewichtsabnahme-Paradoxon In der heutigen gesundheitsbewussten, aber körperkritischen Kultur erhalten Frauen widersprüchliche Botschaften zur Gewichtsabnahme. Eine Stimme fordert extreme Disziplin — jede Kalorie zählen, eine extra Meile laufen. Eine andere beharrt darauf, dass jeder…

Jahrelang schien die Vorstellung, mit einem Laptop am Meer zu arbeiten, ein Fantasiegebilde zu sein – eine Szene, die Postkarten und glänzenden Instagram-Feeds vorbehalten war. Doch in der heutigen post-pandemischen Welt, in der flexible Arbeitsmodelle zum Mainstream geworden sind, ist das digitale…

Für viele Frauen ist der Weg zur Empfängnis voller Vorfreude, Emotionen und Fragen. Während die moderne Medizin bemerkenswerte Fruchtbarkeitsbehandlungen bietet, bevorzugen viele, mit natürlichen Methoden zu beginnen, die ihren Körper nähren und die Empfängnis sanft unterstützen. Die gute…

Es gibt eine leise Ironie darin, wie wenig die meisten Frauen über ihre eigene Anatomie wissen. Trotz einer Welt voller Wellness-Ratschläge und „femininer Pflege“-Werbung können nur wenige genau die Unterschiede zwischen Vulva und Vagina benennen, geschweige denn verstehen, was normal und was…

Haben Sie sich schon einmal dabei ertappt, wie Sie zögern, das Wort „Vagina“ laut in einem lockeren Gespräch auszusprechen? Vielleicht unterhalten Sie sich mit Freunden über Gesundheit oder erwähnen etwas, das Sie online gelesen haben, und plötzlich fühlt sich die Luft dick an, als würde das…

Der Reiz von Leben, Tod und Verlangen Jeden November, wenn Ringelblumenblüten über Straßen und Altäre mit flackernden Kerzen erblühen, feiert Mexiko El Día de los Muertos — ein Fest, bei dem der Tod nicht gefürchtet, sondern umworben wird. Diese uralte Tradition, geboren aus einer Mischung…