Practicar yoga se ha conocido por conferir numerosos beneficios físicos y mentales. Hoy, vamos a centrarnos en una postura en particular: la Postura de la Cobra, o Bhujangasana en sánscrito. Esta postura tiene una gran cantidad de beneficios para la salud, incluyendo el fortalecimiento del músculo pubocoxígeo (PC) - un músculo crucial que apoya la salud pélvica, particularmente en las mujeres.

La importancia de la condición física y la salud es ampliamente reconocida, pero muchos de nosotros puede que no apreciemos completamente la importancia de enfocarnos en ciertas áreas de nuestro cuerpo, como los músculos del suelo pélvico. Sin embargo, esta parte oculta de nuestra anatomía es crucial para nuestro bienestar general.

Cuando se trata de actividad física, la mayoría de nosotros pensamos en los aspectos más visibles como abdominales tonificados, brazos definidos o piernas esbeltas. Pero existe un grupo de músculos ocultos que es esencial para la salud y el bienestar, especialmente para las mujeres: los músculos del suelo pélvico.

Las ventajas de mantener una rutina de ejercicio regular se extienden mucho más allá de simplemente mantenerse en forma o mejorar la salud cardiovascular. El ejercicio afecta casi todos los aspectos de nuestro bienestar, incluyendo un área a menudo ignorada: la salud vaginal. La actividad física regular ofrece un número sorprendente de beneficios para la salud de las mujeres, particularmente en términos de promover un ambiente vaginal saludable.