Lo Básico de los Ejercicios de Core: Fortaleciendo tu Central de Energía
Fortalecer su núcleo no se trata solo de perfeccionar sus abdominales. Incluye los músculos pélvicos, la parte baja de la espalda y las caderas. Estos grupos de músculos funcionan de manera armoniosa, promoviendo el equilibrio, la estabilidad y la fuerza del cuerpo, impulsando las actividades diarias y el rendimiento deportivo
El Índice de Masa Corporal óptimo para las mujeres varía según la edad, estatura y etnia. Los factores individuales deben considerarse para una evaluación de salud más precisa, lo que puede llevar a mejores estrategias de prevención y tratamiento de enfermedades relacionadas con la obesidad.
